Aprender a Regular las Emociones

Una habilidad para toda la vida.

Comprende tus emociones. Desarrolla herramientas. Transforma tu forma de vivir.

Las emociones forman parte de cada decisión, cada relación y cada momento importante de nuestra vida. Sin embargo, pocas personas han aprendido realmente a comprenderlas y regularlas de una manera eficaz.

En esta formación aprenderás, de forma práctica y basada en la evidencia científica, cómo funciona la regulación emocional y, sobre todo, cómo aplicarla en tu día a día.

Semana a semana irás incorporando estrategias que te permitirán responder con mayor claridad ante la ansiedad, el estrés, la preocupación, la frustración, la culpa, la tristeza o la sobrecarga emocional.

No se trata únicamente de adquirir conocimientos. Se trata de entrenar habilidades que puedan acompañarte durante el resto de tu vida.

¿Qué aprenderás?

Comprender cómo funcionan las emociones.
Reducir el impacto de la ansiedad y el estrés.
Salir de patrones automáticos de preocupación y rumiación.
Desarrollar mayor flexibilidad psicológica.
Regular la intensidad emocional sin reprimirla.
Incrementar la sensación de calma y equilibrio.
Incorporar herramientas prácticas para el día a día.
Favorecer relaciones más saludables contigo mismo y con los demás.

Cada sesión combina explicación, ejercicios prácticos, ejemplos clínicos y propuestas de entrenamiento entre sesiones para favorecer un aprendizaje progresivo y duradero.

Información

Inicio: Primer lunes de septiembre 2026.

Horario: Todos los lunes de 19:00 a 20:30.

Duración: De septiembre a noviembre.

Modalidad: Presencial / Online (según corresponda).

Plazas: Máximo 10 personas, para favorecer una atención personalizada y un espacio de aprendizaje cercano.

Inversión: 420 €.

¿Para quién está dirigido?

Esta formación está especialmente indicada para personas que desean comprender mejor su funcionamiento emocional, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar herramientas útiles para afrontar con mayor serenidad los retos de la vida cotidiana.

No es necesario tener conocimientos previos.

Reserva tu plaza

Las plazas son reducidas para garantizar un seguimiento cercano y personalizado durante todo el proceso.

1. Duración exacta

12 sesiones de 90 minutos.

Eso da una sensación mucho más concreta.

2. Qué se lleva el alumno

Incluye

• Material de apoyo semanal.

• Ejercicios para practicar entre sesiones.

• Resúmenes de cada clase.

• Acceso a recursos complementarios.

• Certificado de asistencia (si procede).

3. Base científica

Basado en la investigación más actual sobre regulación emocional, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, aprendizaje, neurociencia y factores comunes en psicoterapia.

Entrena tu Regulación Emocional

Doce semanas para desarrollar recursos que te acompañarán siempre.

Una experiencia de aprendizaje progresivo, donde las personas van incorporando pequeñas habilidades semana a semana hasta que terminan relacionándose de forma diferente con sus emociones.