Hay montones de listas de reproducción con música muy buena que te puede acompañar para hacer meditación. Es fácil, estos días cuando necesites un momento para ti, para parar, te puedes poner unos 15, 20 minutos. Encuentra un sitio cómodo, ponte tus cascos con tu música favorita y déjate descansar.
Si ves que te pones muy nerviosa, no sigas haciéndolo y si esto te sucede más veces, puedes consultar a un profesional para que te ayude a trabajar las dificultades que enfrentas. También te recomiendo que hagas algún tipo de actividad física o mental antes de ponerte a ello para que la experiencia sea más gratificante.
Algunos músicos y canciones que me encantan para meditar:
- Deuter. Casi toda la música que hace él me encanta para meditar. depende del día y el momento me pongo un album diferente.
- Devi prayer de Craig pruess & Ananda. Una canción preciosa para meterse directos a un viaje lleno de paz.
- Ragas relax de Chinmaya Dunster. es una música muy hipnótica.
- Michael Brant deMaria. Un músico muy interesante, nominado a varios premios Grammy, psicólogo y escritor. He conocido su música recientemente y me parece muy interesante.
- Parijat. Música muy bonita y elaborada, estupenda para acompañarte en momentos diferentes.
- Weightless de Marconi Union. Según muchos la canción más relajante del mundo.
- Zen effect de Rolfe Kent.
Lo que te recomiendo aquí es que busques cual es la música que mejor se adapata en cada momento. Por supuesto, tengo músicos preferidos, pero no en todo momento me gusta escucharlos para hacer meditación. De hecho hay veces que prefiero silencio y otras, explorar nueva música para meditar.
Cada uno somos diferentes y cada momento necesita de cosas distintas, así que, permítete explorar e inspirarte por la música que más te gusta a tí pues todos somos diferentes (eso quizaá es lo que nos hace iguales).
Youtube e Insight timer son dos ejemplos de canales, en los que además participo con meditaciones guiadas y entrevistas, con un montón de música y listas de reproducción para meditar.
Luis de San Simón 